«Санаторий одного дня».
Психологом МБУ «КЦСОН» Алимовой О.Н., в августе текущего года в рамках реализации проекта «Создание «Санатория одного дня» для сотрудников социальной сферы муниципального района «Город Валуйки и Валуйский район» проведено занятие - тренинг со специалистами социальной сферы на повышение стрессоустойчивости, которое проходило в МУК "Центре культурного развития".
Коррекционное занятие состояло из четырех этапов работы, где участники обучались навыкам саморегуляции, самоконтроля; повышению уверенности в себе и в своих силах.
Настрой на занятие начинался с обсуждения настроения: «С каким настроением Вы пришли сегодня на занятие?»
В разминке, используя упражнение «Друг к дружке», они учились формированию доброго, внимательного отношения друг к другу и развитию тактильного восприятия.
Основная часть мероприятия была направлена на то, чтобы познакомить участников со способами саморегуляции, а также закрепить уже полученные знания и помочь им лучше понять себя, разобраться в своих чувствах и взглядах.
Для того чтобы научиться снимать напряжение с лицевой мускулатуры, члены группы охотно выполняли упражнение «Муха». Упражнение «Охлаждающие дыхание» - это дыхательная техника, которая помогало справиться с эмоциональным накалом членам группы. Оно было принято на «ура» участниками мероприятия. Специалисты социальной сферы работали с техникой для быстрого расслабления и засыпания или возвращения ко сну, а также учились избавляться от мышечных зажимов.
Последний этап группового занятия – рефлексия, где участники с удовольствием выполняли упражнение «Моечная машина». Задание - установка «Аффирмация от усталости», которое они писали на большом пальце, способствовало улучшению их психоэмоционального фона и стимулировало положительные перемены в жизни.
В конце мероприятия участники представили презентацию своих «ладошек» с пожеланиями себе и делились пережитыми чувствами и эмоциями.
