Проведение мастер-класса «Поговорим о личном»
В сентябре 2017 года в рамках реализации социального проекта «Создание «Санатория одного дня» для сотрудников социальной сферы муниципального района «Город Валуйки и Валуйский район» проведен мастер-класс «Поговорим о личном».
Цель мероприятия – психологическое просвещение и профилактика эмоционального выгорания у сотрудников социальной сферы.
Настрой группы на занятие начинался с упражнения «Аплодисменты», сопровождая словами: «Я аплодирую Вам за то, что…».
В разминке модератор Елдынова Н.Д. назвала причины появления негативных эмоций и предложила научиться их «убирать», используя психологическую технику «умение видеть завтра».
Основная часть мероприятия была направлена на то, чтобы научить его участников мыслить позитивно и не пускать негатив в свою жизнь, разобраться в своих чувствах и взглядах.
Выполняя упражнение «Мои неудачи и моё здоровье» члены группы учились избавляться от отрицательных эмоций и отвечали на главный вопрос: «Есть ли среди всех ваших негативов то, что дороже вашего здоровья?»…
Звучала музыка Грегори, а участники, взяв краски акварельные и кисточки, «окрашивали неприятностями» воду в стакане. Также они попробовали изменить ситуацию, вспоминая те моменты, которые дают ощущение добра, спокойствия, защищённости, нужности.
Техника на позитивное восприятие другого человека и повышение самооценки выполнялась в парах. Члены группы учились правильно реагировать на комплименты и приятные слова: «Спасибо. Да, я такая, а еще я…», называя свое положительное качество. Заканчивая упражнение, каждый участник получил маленький приятный сюрприз от модератора тренинга.
Специалисты социальной сферы работали с техникой «Я скажу тебе…», которая способствовала оживлению в группе и поднятию настроения. На листах, прикреплённых на спину другого, они писали комплименты…
Для того чтобы научиться снимать физическое напряжение, Наталья Дмитриевна познакомила участников с упражнениями: «Мороженое», «Дыхание с задержкой», «Болевые точки», а затем раздала памятки Д. Карнеги «Именно сегодня…», где американский психолог предлагает «Формулу на сегодня» - настрой на день.
На последнем этапе группового занятия была рассказана «Притча о колодце» с её обсуждением.
В конце мероприятия звучала тихая релаксационная музыка и участники, передавая свечу, говорили о том, во что очень верят. Они задули её как ритуал свершения своих желаний. Мастер-класс прошел в теплой и дружеской атмосфере.
