Психологическое занятие "Техники самопомощи"
В рамках проекта «Социальная поддержка пожилых граждан, находящихся на социальном обслуживании на дому, проживающих на территории Валуйского городского округа, посредством онлайн мероприятий «Дистанционный практикум» записано и размещено в сети интернет мероприятие «Техники самопомощи», в котором предложена подборка простых упражнений, помогающие вернуть гражданам пожилого возраста ощущение тела и понимание происходящего в любых обстоятельствах, принять решение или осуществить действия с пользой.
На мероприятии предложены следующие упражнения: «Улыбка Будды», «Техника якорения», «Подыши свечой».
Целью занятия является обучение граждан пожилого возраста саморегуляции, так эти методы основаны на неразделимой целостности человека, целостности психики и тела. Спектр для применения предложенных упражнений достаточно широк: тревожность, приступы страха, активизация личностных ресурсов и внутренних ресурсов организма, проблемы самоуважения, самоутверждения, посттравматический стрессовый синдром.
Благодаря предложенным упражнениям у каждого человека есть возможность найти свой способ совладания с тревогой и сложной ситуацией.
Опираясь на знания, предложенные на мероприятии, пожилые смогут в будущем самостоятельно использовать упражнения, регулировать свои ощущения, возвращать себе психологическое равновесие, контролировать и руководить ощущениями в теле.
Ссылка: https://www.youtube.com/watch?v=mtKdRCkcEhk
