06 ноября 2015 года согласно утверждённому графику, состоялось очередное мероприятие, проводимое в рамках социального проекта «Проведение физкультурно-досуговых мероприятий, способствующих активному долголетию пожилых людей в городе Валуйки». Тема встречи носила название «Лечебная физкультура при остеохондрозе позвоночника».
Перед началом занятия преподаватель ЛФК медицинского отделения Валуйского колледжа – Овсянников Петр Николаевич со студентами произвел замер артериального давления и пульса участников проекта.
Студентка Валуйского колледжа Кобелева Надежда провела беседу с присутствующими по тематике мероприятия. Она пояснила, что остеохондроз-это не только боли в спине,это крайне серьезное и неприятное заболевание. Самочувствие позвоночника и спинного мозга, связанного тончайшими нервными волокнами со всеми внутренними органами, влияет на работу сердца, почек, легких, желудочно-кишечного тракта и на общее состояние человека. Даже депрессия может возникнуть не из-за трагических событий в жизни человека, а лишь потому, что в результате разрушения шейных позвонков пережимаются нервы, относящиеся к головному мозгу.
Надежда так же отметила, чтоостеохондроз нередко сопровождается болями в пояснично-крестцовой области и в одной из нижних конечностей. Основной причиной болей в спине является разрушительный процесс в межпозвоночных дисках. При остеохондрозе межпозвоночные диски - особые хрящевые структуры, которые обеспечивают нашему позвоночнику гибкость и подвижность, становятся дефектными. Когда остеохондроз прогрессирует, необратимые изменения возникают уже и в самих позвонках.
Трудность диагностики остеохондроза состоит в том, что до поры до времени он может никак не проявлять себя. И лишь часто появляющаяся головная боль, боль в шее, грудной клетке или пояснице может, или сигнализировать о развитии данной болезни, или же сообщить об уже имеющемся серьезном патологическом процессе, выраженном остеохондрозом.Поэтому, чтобы избежать более серьезных проблем со здоровьем,лечить остеохондроз не только можно, но и необходимо.
Наглядно, на слайдах презентации, были рассмотрены основныеположения тела человека, при которых возможно снизить последствия остеохондроза. Например, при «сидячем» образе жизни спина обязательно должна находиться в прямом положении. Чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник необходимо при этом опираться на спинку кресла. Если спинки нет, спину все равно держать прямо за счет собственных мышц.
В положении стояспину, по возможности, необходимо держать прямо. При этом нельзя подолгу давать нагрузку на какую-либо одну ногу. Необходимо стараться чаще опираться или облокачиваться на что-нибудь и не забывать поочередно опираться то на одну, то на другую ногу, снимая, таким образом, дополнительную нагрузку.
При остеохондрозе не рекомендуется спать на мягкой кровати, так как в таком случае вес тела распределяется неравномерно, из-за чего позвоночник не принимает естественные для него формы. Но и на абсолютно жесткой поверхности спать не рекомендуется, так как за время сна начнут распрямляться естественные изгибы позвоночника.
Придерживаясь данных рекомендаций, возможно снять значительную часть нагрузки на позвоночник. Для укрепления мышц спины необходимо как можно чаще вставать и ходить, а также делать небольшую разминку и массажировать спину.
По окончании теоретический части, участники мероприятия получили очередные брошюры с комплексом лечебной гимнастики при заболевании остеохондроза и приняли участие в разминке. Студенты Валуйского колледжа продемонстрировали присутствующим упражнения, разработанные для консервативного лечения и профилактики остеохондроза.
Последующие командные соревнования были подобраны согласно тематике. Отличительной чертой данного мероприятия стали такие подвижные игры как: «Охотники и утки», «Атомы и молекулы», «Змейка» и другие.
В заключение мероприятия студентами медицинского отделения Валуйского колледжа под руководством Овсянникова П.Н. осуществлён замер артериального давления, пульса, показания которых занесены в Журнал учёта состояния здоровья участников проекта.
