9 октября 2015 года согласно утверждённому графику состоялось очередное мероприятие, проводимое в рамках социального проекта «Проведение физкультурно-досуговых мероприятий, способствующих активному долголетию пожилых людей в городе Валуйки». Тема встречи носила название «Лечебная физкультура при заболевании суставов».
Первым блоком мероприятия, как всегда была информационная часть, благодаря которой присутствующие уяснили, что лечебная физкультура и применяется на всех этапах лечения суставов, исключая острый период. Лечебная гимнастика представляет собой комплекс специально подобранных физических упражнений, мобилизующих все защитные и регулирующие силы организма в борьбе с различными заболеваниями. Наиболее успешно данный метод воздействует на организм в сочетании с другими лечебными мероприятиями (медикаментозным лечением, фитотерапией, теплолечением и др.). На примере практики врачей Древней Греции – Гиппократа и Асклепия, которые считали физические упражнения обязательным компонентом любого лечения, было сделано общее заключение, что эффективность лечебной гимнастики проверена веками. Являясь биологическим стимулятором биохимических реакций, лечебная гимнастика улучшает результаты традиционного лечения, а правильно подобранный комплекс упражнений предотвращает развитие осложнений (уменьшение подвижности сустава после воспалительных заболеваний), сокращает сроки нетрудоспособности, ускоряет функциональное восстановление организма после операций или длительно текущих тяжелых заболеваний. Научно установлено, что благодаря выполнению физических упражнений повышаются защитные возможности (иммунитет) и общая активность организма в борьбе с недугом, выделяются так называемые гормоны счастья – эндорфины, которые оказывают болеутоляющее, расслабляющее, сосудорасширяющее, всё это улучшает как работу сердечно-сосудистой системы, так и действие суставов.
На примерах рассмотрели случаи, когда при заболеваниях опорно-двигательного аппарата выполнялись посильные для пораженного сустава щадящие упражнения и что может произойти, если не выполнять необходимые упражнения в период реабилитации. Сделали следующий вывод: чтобы активность здоровых суставов не понижалась, после стихания воспалительного процесса в суставе, правильно подобранный комплекс физических упражнений позволит вернуть суставу функциональную значимость и не будет происходить видоизменений самих суставов и атрофирования мышц. Помимо этого, благодаря физической нагрузке происходит улучшение работы внутренних органов (дыхательной, сердечно-сосудистой систем и т. д.). В результате физическая нагрузка помогает избежать проблем нарушения обмена веществ (ожирения, сахарного диабета, отложения солей в суставах и т. д.). Присутствующие живо принимали участие дискуссии по волнующей всех теме, так как в осенне-весенний период происходит обострение заболеваний суставов, поэтому в период между рецидивами заболевания полезны не только физические упражнения, но и занятия йогой, плаванием, бегом, пешие прогулки на свежем воздухе.
Наглядно, на слайдах презентации, были рассмотрены виды суставов, которые как и любой другой орган нашего тела, питает кровеносная система. Суставной хрящ, как губка, впитывает в себя все необходимые ему для развития и жизнедеятельности вещества, а образующиеся в результате жизнедеятельности шлаки из хряща выводятся только в процессе движений. Именно в связи с этим движения просто необходимы для нормального функционирования суставов и, соответственно опорно-двигательного аппарата человека. Из-за болезненности сустав ограничивается в движении, следовательно, нарушается питание его тканей. Это приводит к постепенному разрушению суставного хряща. Кроме того, ткани сустава становятся все менее растяжимыми, теряется эластичность связочного аппарата и мышц, что в дальнейшем приводит к укорочению мышцы. Лечебная гимнастика при заболеваниях суставов различной этиологии преследует важную цель по коррекции его неправильной установки: укороченные мышцы растягиваются специальными щадящими приемами, ослабленные мышцы целенаправленно укрепляются. При выполнении же индивидуально подобранного комплекса упражнений нельзя забывать о том, что растягивать мышцы следует, не переходя границ болевых ощущений. По окончании лечебной гимнастики не должна чувствоваться боль в суставе.
Участникам мероприятия был предложен комплекс упражнений лечебной физкультуры, разработанный для поддержания работы различных видов суставов. Непосредственно перед выполнением упражнений лечебной гимнастики определили органы тела, мышцы в которых наиболее ослаблены, и тренировать в первую очередь их. Вниманию присутствующих, по традиции, предложен для дальнейшего использования буклет с упражнениями при заболеваниях суставов.
Второй блок мероприятия, как и ранее, включил в себя спортивные соревнования и подвижные игры. И на этот раз, после разминки и комплекса упражнений, используемых для профилактики заболеваний периферических сосудов, присутствующие приняли участие в командных соревнованиях, в которых, как правило, побеждает дружба.
