19 июня 2015 года состоялось очередное мероприятие, проводимое в рамках социального проекта «Проведение физкультурно-досуговых мероприятий, способствующих активному долголетию пожилых людей в городе Валуйки».
По традиции перед началом занятия преподаватель ЛФК медицинского отделения Валуйского колледжа – Овсянников Петр Николаевич со студентами произвел замер артериального давления и пульса участников проекта. Согласно тематике мероприятия, им была проведена информационная беседа с присутствующими. Он сообщил, что от сердечно-сосудистой системы зависит жизнедеятельность и двигательная активность всего организма. Объем физической нагрузки, который может совершить тот или иной человек, зависит от состояния сердца и сосудов. Чем лучше состояние органов кровообращения у человека, тем более сильным, активным может быть комплекс упражнений, и чем слабее сердечно-сосудистая система, тем облегченнее комплекс физических упражнений.
С помощью презентации, Петр Николаевич продемонстрировал функцию сердечно-сосудистой системы в организме человека, обратил внимание на выполнение важнейшей транспортной функции, т. к. сердечно-сосудистая система переносит в жидкой массе крови питательные вещества к каждому органу, к каждой клетке, доставляя необходимый для жизне¬деятельности кислород и удаляя из организма продукты обмена. Добавил, что кровь своим химическим составом воздействует на различные органы и системы, а своей постоянной температурой кровь, все время перемещаясь, регулирует температуру в охлажденных или перегретых участках организма, поэтому даже небольшие неисправности в этой «транспортной» системе могут повести к значительным нарушениям жизнедеятельности организма.
Присутствующие активно вступали в обсуждение важности сердечно-сосудистой системы и поделились своими проблемами в её работе. Преподаватель ЛФК медицинского отделения Валуйского колледжа подчеркнул, что сердце представляет собой мышечный мешок, снаб-женный рядом перегородок и клапанов, обеспечивающих определенное направление и движение крови. Если сердечная мышца начинает усиленно работать, она получает больше питательных веществ, увеличивается сила ее сокращений. Можно разными способами заставить сердце усиленно работать, но самым простым, самым физиологическим и доступным является физическая работа, физические упражнения нашего двигательного аппарата. Заставляя работать наши мышцы в процессе упражнений, мы тем самым автоматически через нервную систему заставляем усиленно работать и сердце. В процессе физической деятельности требуется подвезти больше питательных веществ, кислорода и удалить «шлаки», образующиеся в мышцах. Причем, чем интенсивней работа скелетных мышц, тем сильнее увеличивается деятельность сердечной мышцы.
Процесс укрепления мышц физическими упражнени¬ями, сопровождающийся улучшением их питания и повышением работоспособности, называется тренировкой. Сердечная мышца при физических упражнениях вовлекается в тренировку, в результате чего улучшается ее питание и она становится более мощной, выносливой.
После теоретической части выступления Овсянников П.Н. перешёл к демонстрации гимнастических упражнений, способствующих укреплению сердечной мышцы. Раздал брошюры с комплексом упреждений, рекомендуемых при сердечно-сосудистых заболеваниях. При этом подчеркнул, что во время выбора упражнений приходится считаться с видом заболевания и со степенью сердечной недостаточности при нем. Предлагаемые примерные комплексы упражнений лечебной гимнастики на дому разделены по своей интенсивности на три степени, так как тренированность сердечной мышцы достигается не сразу, а требует упорного и постепенного повышения нагрузки в течение длительного периода времени.
Тезикова Зоя Петровна-постоянный участник мероприятий проекта провела традиционную разминку с присутствующими. Она обратила внимание на то, что при заболеваниях сердечно-сосудистой системы осо-бую роль играют дыхательные упражнения. По своему физиологическому воздействию на организм и сердечно-сосудистую систему они значительно отличаются от всех других видов упражнений и от всякой физической деятельности. Если все упражнения в той или иной мере возбуждают сердечно-сосудистую и нервную системы, увеличивая число сердечных сокращений, усиливают обменные процессы, то дыхательные упражнения, наоборот, способствуют успокоению сердечной и нервной деятельности, уменьшают одышку. Только надо тщательно следить за глубоким ритмичным дыханием во время упражнений и чередовать активные физические упражнения со специальными дыхательными упражнениями.
Последующие командные соревнования были подобраны согласно тематике мероприятия.
В заключение проведены упражнения на восстановление дыхания и сердечного ритма. Студентами медицинского отделения Валуйского колледжа под руководством Овсянникова П.Н. осуществлён замер артериального давления, пульса, показания которых занесены в Журнал учёта состояния здоровья участников проекта.
